提升睡眠质量？首先从改造你的床开始！

快节奏的生活与繁忙的工作，让很多人几乎每天都在被失眠所困扰，想睡却睡不着的状态总是带着意犹未尽的恶趣味，折磨着我们的心，严重影响着身心健康，总在睡梦之中徘徊，这睡眠质量可想而知的差。

人的一生大概有1/3的时间都是在睡眠中度过，可见睡眠对我们的重要性，拥有好睡眠才能让我们拥有好的精神面貌，来迎接生活与工作上的新希望，因此改善睡眠质量还得提上我们的日程。

要说改善睡眠质量还得从源头抓起，这其中不可不提到的便是最重要的床啦！睡眠时少不了床的承托，也少不了一些小物品的陪衬，才能营造出一个完美的睡眠氛围，为失眠者带来精神与心灵上的慰藉。失眠一般是由于现代生活压力太大造成的，我们改变不了本质但却可以将自己居住的环境打造一新，为空间增添新意同时也是对自己的鼓舞，清新简约的木质床，没有过多繁复的点缀却可以让空间充满足够的闲适，平静心灵带来每晚的安逸。

要说床头放些什么物品可以让人为之欣慰，我想一盏温馨感十足的床头灯是必不可少的存在，简约的外观并不是一种草率，而是一种纯真简单的生活态度，暖暖的灯光营造出安全感十足的睡眠氛围，愉悦心情帮助你更好的进入睡眠。

另外也可以在床上放置几个抱枕，因为有些人会因为缺乏安全感因此而睡不着，这时你可以抓一只抱枕寻找安慰，柔软的填充物，给你带来贴身的温暖与舒适，精美富有活力的印花瞬间打破夜晚的寂寥，甜美伴你深深入睡。

当你睡不着时可以依靠在床头看看书，听听音乐舒缓一天的倦意，不一会睡意就会涌上心头，这时床头有一个小巧实用的床头柜，便可以轻松置放手上的物品，入睡更加简单。

卧室可以说是我们一个专属的私人空间，因此在窗帘的运用上更要讲究，因为它不仅是一条遮光布，更重要的是隔离外界的喧嚣和保护我们的隐私，加厚的设计完美遮光营造出优质的睡眠的环境。自然的褶皱更显优雅时尚。

编辑：201702